泡脚也有禁忌！如何不伤身？这是一堂必修课

天气渐冷，对于忙碌了一天的人儿来说，晚上回家最舒服的事莫过于

5 f& a9 W$ g/ `$ M" m# ]泡！脚！
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奔波了一天的双脚缓缓放到热水里，水盆里荡出一圈圈波纹，热气就像波浪一样从脚底蔓延到小腿，很快，全身都放松下来。

6 W  y9 `1 x3 e% z1 D! d( l" e( t4 H9 \舒！服！

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6 Q; x6 ^+ K6 Q泡脚虽好，也要讲究科学方式，否则不仅不能养生还会对身体造成伤害。

1 P' H* Z' r% a% J( C- A泡脚时间
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8 E: W: w/ t- H泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其是老人有可能因脑供血不足而昏厥。
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! E/ C. \, R. T1 T# L* y7 ~: G饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。

5 Y4 U/ v" y  x* l9 u/ Z- l水温
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泡脚并不是温度越高越好，水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。
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4 ~. d  }' T% X6 {( Q如果是有心血管疾病的老年人，泡脚水温度过高，有可能引发心脑等器官供血不足，容易发病。
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; {7 x2 a7 k% t如果是糖尿病患者，水温过高，烫伤皮肤，哪怕是一个水泡，都有可能引发感染，很危险。

' X$ v0 k$ A5 r6 n6 Q水温比人体体温略高即可，在38°~43°范围的温度比较适宜。
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$ S! f/ p/ T' ~7 w0 b9 X% O9 U入药
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/ ^8 a5 S( _/ k9 a' U; a泡脚的热水，根据身体状况，添加中草药，会有裨益。比如体虚畏寒者，可以用生姜水泡脚，生姜水还可以舒缓身体疲劳。

但入药成份因人而异，添加药量也不可过多，最好咨询医生，适当地添加一些。
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1 H" \0 @* u9 x3 x- P7 q2 E# V 慎用按摩脚盆
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中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。
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, \; D* q% R% b( Y! J" e  L按摩脚盆用料复杂，加入中药后有可能起化学反应。
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1 p+ l3 W, G4 h% o! m1 p* v冻脚不能烫
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冻脚的皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时突然用热水烫脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。
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+ {! Y' I4 ^+ A7 C; i  Y因此，冻脚时应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水泡。
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! |3 R' O# z: Z, [/ R: a温馨提示  

如果患有皮肤病，比如脚部发炎、有湿疹或有伤口，就不要再用热水泡脚了。有皮肤问题，还是要保持干燥，而如果有伤口，泡脚还可能造成二次感染，得不偿失。